Про способы избегания эмоционального выгорания рассказал специалист поликлиники №52

Про способы избегания эмоционального выгорания рассказал специалист поликлиники №52. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»

О том, как справиться со стрессовыми ситуациями и эмоциональным выгоранием 9 апреля рассказал медицинский психолог поликлиники №52.\

К явлению выгорания, в частности на работе, многие относятся несерьезно, но этот синдром способен оказывать влияние не только на карьеру, но и на практически на все сферы жизни человека.

На станице поликлиники №52 опубликовали пост, где поделились основными советами, которые помогут не допустить появление эмоционального выгорания.

Первое, что стоит сделать человеку – установить свои личные границы в отношениях с другими людьми и научиться говорить «нет», это избавит от лишних обязательств и запросов, когда чувствуется перегрузка. Также необходимо соблюдать здоровый образ жизни и следить за питанием, а регулярные тренировки и полноценный сон помогут снизить риск развития синдрома выгорания и повысят общее благополучие.

Если все же человека настигли стрессовые ситуации, ему необходимо научиться им управлять. В этом помогут медитации, глубокое дыхание, йога, прогулка на свежем воздухе. Важно пробовать се варианты для того, чтобы успокоить свой организм и не дать стрессу развиться до эмоционального выгорания.