Представители ГП №52 рассказали о правильном питании

18.01.24

Представители Городской поликлиники №52 рассказали 16 января о правильном и сбалансированном питании, которое необходимо контролировать при похудении или наборе веса.

По словам специалистов, оптимальная формула питания – это 10 процентов  жиров, 30 процентов белков и 60 процентов углеводов.

Врачи объяснили, что для хорошей формы необходимо не есть за два часа до тренировки. Также важно помнить о том, что жиры перевариваются в среднем от 3 до 5 часов. Именно поэтому в данный промежуток времени физические возможности организма могут снизиться.

Также во время тренировок необходимо пить воду, а после занятий следует обязательно поесть, рассказали на странице ГП №52 в социальных сетях.